摇头摆尾,内火消解除痘痘
美丽无瑕的肌肤是每一个爱美的女子所渴望拥有的,可是面部层出不穷的痘痘成为无数年轻女性烦恼的根源。有一些女性长痘是因为处于青春期或者是生理期,内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊阻塞,形成了痘痘。还有一些女性则是因为日常饮食不规律、不健康,熬夜,压力大、思虑过度引发了痘痘。
那么,想要获得战“痘”的胜利,女性朋友们一定要从内到外双管齐下。从内来说,就是要注意培养科学的饮食习惯。在生活中,还要多喝温的白开水,促进排毒。少吃肥厚油腻之品,比如各种油炸食物、肉类,尤其是牛、羊肉;多吃蔬菜。还有注意调节情绪、释放压力,保持乐观开朗的心态。另外,要养成良好的作息习惯,不熬夜,保证充足的睡眠。
除了多喝水、调节作息和饮食等内调之外,用外调的方法——运动也能帮助人们去火。在这里介绍一个摇头摆尾法,经常练习有助于去除内火。尤其是对由心火旺造成的心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状有改善作用。
具体方法如下:双脚分开站立,与肩同宽,微微弯腿,力量比较好的人士下蹲的幅度可以大些,上身挺直。双手手心朝下,拇指朝外,扣住大腿靠近膝盖的地方,挺胸塌腰向前看,用头引领躯干,体会用头左右钻圈的感觉,使整个躯干做蛇形左右地摆动。