专家们称，虽然迄今尚未弄清冥思遐想把治疗信息由大脑传递到每个细胞的确切机制，但已有两点能肯定：一是对免疫系统的生死物质，能起良好的促进作用；二是让大脑的左侧，从语言活动中解脱并处于信息状态，让右脑充分发挥直观的形象思维能力，从而使经常用右手劳作者和善于语言思维者容易发生的左脑疲劳及时恢复，并提高工作效率。
自律神经训练法对减肥非常有效。自律神经控制着我们的心脏、汗腺、体温等这些我们无法自我控制的部分，因此，当产生暴饮暴食、失眠、紧张、压力等问题时，若是吃药或反复看医生，症状却仍然没有获得改善或找不出原因，就有可能是自律神经出了问题。自律神经训练法就是通过全身的放松和松弛，使精神与肉体得到安定的方法，以前用于治疗心身症、精神病症，现在已作为一般性的健康疗法普及开来。此外，太极拳、气功等对减肥也有不同的效果。
最值得一提的是瑜伽冥想法。在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。正确的瑜伽冥想，可使你呼吸、心跳减慢，血压降低，血氧饱和度达百分之百，全身耗氧量降低，人体五脏六腑进入休息状态，类似于动物冬眠，靠消耗体内储存的脂肪提供能量，对肥胖及其并发症都有治疗意义。所谓瑜伽冥想法，就是通过对精神的修炼令人学会控制自己的思想与行为，控制任何可能破坏减肥计划因素的产生：负面情绪、对食物的欲望、惰性等，从心灵开始调节，从而从根本上克服减肥的天敌。