我们发现，将自己的学习、生活安排得满满当当的人，他们都很有劲头；相反，那些总是抱怨辛苦，希望花大量时间来做调整的人，他们常常陷进空虚的泥沼而进退两难。
每个同学都希望自己在全面发展的同时，能有一技之长，有自己的兴趣爱好，可是，在平时紧张的学习生活中往往无暇顾及。而当一个悠长的寒假到来的时候，该怎样让自己过得充实呢？写下你的愿望，然后努力实现。你可以把寒假的时间分为三段，一部分用来完成自己的课内学习任务；一部分时间用来阅读一些名著，看完后还可以写几篇读书笔记；还有一部分可以用来参加社会实践，比如参加摄影、书法、跆拳道等有益的活动，这些都可以给你带来快乐。
面对空虚的围扰，我们可以从以下几个方面进行调节：
1.将受阻的目标转移
如果我们定了一个目标，经过自己的刻苦努力还是难以实现，那么我们不妨将目标进行转移，比如在学习之余培养一些高雅的业余爱好，使心情和情绪能够平稳平静。当一个人的乐趣被满足之后就会产生新的追求目标；有了新的追求和目标就会尽心对生活内容进行自我调整，从空虚情绪中解脱出来，去体验更加丰富多彩的新生活。