岐伯继续解释：“真正懂得养生之道的人，在教育普通人时，会强调要及时避免各种致病因素，保持内心的平静，排除杂念，使真气畅通无阻，精神不涣散。这样，疾病就无法侵袭人体。”
“因此，”他进一步说，“人们应该保持心志的清净和闲适，减少私欲和贪婪，保持心情的平和无忧，即使身体劳累也不感到倦怠。这样，体内的真气就会和谐顺畅，每个人都能按照自己的心意去生活，得到满足和幸福。他们吃任何食物都感到美味，穿任何衣服都感到舒适，热爱自己的文化和习俗。无论社会地位高低，他们都不会羡慕或嫉妒别人。这些人可以说是质朴而真实的。”
“所以，”岐伯总结道，“一切不正当的欲望都无法干扰他们的内心，一切荒谬和邪恶都无法迷惑他们的思想。无论是智者还是贤者，愚者还是卑贱者，他们都不会因为外部的事物而感到忧虑或费心。这就是养生的真谛。他们之所以能够年过百岁而依然不显老态，就是因为他们领悟并实践了这些修身养性的方法，使自己的身体免受内外邪气的侵害。”
黄帝又问：“人年老后无法再生育，这是因为精力已经枯竭，还是自然规律的限制呢？”
岐伯详细解答了这个问题，他讲述了男性和女性在不同年龄阶段的生理变化，解释了为什么人到一定年龄后就会失去生育能力。他强调了肾脏在调节人体精气方面的重要性，并指出随着年龄的增长，五脏的功能都会逐渐衰退。