电影史话印度演员剧情介绍:修炼？是不是要跑步，负重之类的？”虽然楼云没有修炼过身体，但是他看的书中有对于炼体的描述，所以才会这么问。长翔嗤笑一声道：“跑步，负重？你说的这些方法是最笨，最慢，最下乘的炼体之法，用这些方法修炼的话，估计十年后能有所小成，但是再往后就不会有什么变化了，我教你的是最上乘的炼体之法，我称之为，炼体十锻，你仔细听好了！”“大多数人都认为炼体就是通过锻炼，加大运动量等方式来使自己的体魄变强，长期这样下去，虽然会让身体变得强壮，肌肉结实，但是同时却也让身体变得坚硬，缺少了应有的柔韧性，会对身体机能造成伤害，实在是弊大于利。”“真正的炼体之法应该是从内向外的去修炼，就是吸收天地间相关影视:电影史话印度演员