星河舰队国语剧情介绍:冬天运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。冬季锻炼的项目有很多，可根据年龄、体质适宜选择。但应注意锻炼时间不宜过早，一般在太阳即出时为宜，正如《素问?四气调神大论》所说“必待日光”。刚外出时衣服要穿多些，待身体运动发热时，再脱去厚衣服。运动后要注意保暖，及时更换汗湿之衣，以免寒湿之邪内侵，诱发脏毒便血之疾病。养生小提示：冬季锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体 ...