半个小时下来，他更为了解新的低位步伐了。
现在他有了在低位背打时的转身步伐，这个以前当然也有，但他不够快，很容易被对手挡下，所以一直没怎么用过，要么撞开对手进入篮下，要么撞开对手之后原地勾手。
而新的步伐中，增加了武术步伐中的转身发力方法，这能让他的转身更快。
传统武术中的转身，讲究力由头始。
转身的第一个发力点，并不是脚，也不是腰，而是头。
头是控制平衡的中枢，通过头部的扭转，带动双臂，借双臂挥肘之势，再带动腰部，然后再是脚部，由上到下，一环套一套。
再配合步伐的节奏控制与高频震荡，完成瞬间的启动、换腿、转身、与近身。
“控球技术的训练也得加强啊！”他感叹道。
低位持球进攻，一旦移动起来，控球技术备不可少，不然手上脚下动作不协调，那失误就会一个接一个。
想到这里，他也觉得有些头疼，两年没打球没训练了，退化了，现在要提升的地方太多了。
第二天，球队没有训练，他上午在家进行系统的训练内容，现在多了步伐训练，一共有四项训练内容了。
“张哥，中午你陪我去买点衣服鞋吧。”开始之前，老王说道。
“是要买点，你这穿得太寒酸了。不过我也不擅长买这些东西，要不我给你叫个人过来参谋参谋吧。”老张笑道。